Tak jak liczyłem, że dostanę tu odpowiedzi speców :-)) zostawiam te "okejki sogowe" ode mnie, jeszcze tylko jedno odnośnie tego.. czy praktycznie (bo kumpel przedstawil teorie), takie rozwiązanie właśnie dzięki takiemu rozkładowi makro w ciągu dnia na serio może dać podobny efekt spalania jak po vlcd w tylko ciut minimalnie dłuższym czasie (np [...]
dzieki za tak liczne zainteresowanie, odpowiedzi. To tak 1,5 lata temu mialem cykl cm3 + aminokwasy zadowolony bylem, jednak po pewnym czasie spadło. Mowicie o diecie, to dieta jest trzymam sie scisle, jednak strasznie ciezko mi przybrac masy wiec dobrze kupic sobie jakis monohydrat krety @ tygrys naprawde nie znasz mnie wiec nic o mnie nie [...]
dzieki wielkie! staram sie z ta dieta, chodzilo mi glownie o uzupelnianie gdy wiem ze na 100% nie dam rady jak tak na prawde jest z tym mutant massem? lepiej wziac ktorys z tych przez ciebie wymienionych, tak? Jak to z ta przedtreningowka? Mam brac tego SAWa dalej zwiekszajac dawke? Bo teraz przy 20g to 400g starcza mi na pol miesiaca, nie ma [...]
Trol, ktos kto bierze 200 tabletek mety nie liczy sie z efektami ubocznymi. A tak naprawde, ile z tych 13kg to miesien? Ostatnio xmen pisal, ze po dobrym cyklu sterydowym lapie sie 4-5 kg miesnia. Poprawcie mnie jezeli sie myle... Poza tym sam fakt ze metanabol jest sterydem doustnym, co wiadomo jak sie konczy dla organow wewnetrznych.. Acid, po [...]
Jakby Obcy siedział to z pół tony na wycisk by szło leżąc :P Nie no wiem bede musiał zrobić coś z tym. Tak myślałem ze ktoś miał to samo i może coś poradzić
[...] ze dwa kilo tłuszczu. Nie chcę jakiejś większej wagi, bo w sumie, czy to przynosi coś dobrego? ;) Fakt, mógłbym sobie dźwigać cięższe rzeczy, ale z moim kręgosłupem i tak nie mogę, więc po kiego grzyba mi to? ^.^ Planuję się nauczyć podciągania na jednej ręce, pompki na jednej ręce i jednej nodze, wskakiwania z miejsca obunóż na półtora metra [...]
No, to dzisiejszy dzień. Trening: 1. Podciąganie się jednorącz z asekuracją 4x1 2. Pompki jednorącz i jednonóż opierając rękę na podwyższeniu 4x1 3. Flat tuck front lever 3x1 Tak, to tyle. 1. Ćwiczona ręka trzyma podchwytem, druga nachwytem, ale tylko małym i serdecznym palcem. Mocne ćwiczenie :D Dodaję powtórzenie co trening, potem zabiorę jeden [...]
[...] Z - 10 powtórzeń W ćw. W zacząłem obwód, także z wyjątkiem I,G,H i Z już robię je wszędzie i już wiem, że zrobię te obwody drugi raz bo chcę skończyć ten poziom na wyższych pułapach, tak ok. 16-18 powtórzeń. W ćw. C1 pewnie się nie uda }:-( bo już jest ciężko ale liczę na 6 x 13. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-06-08 22:02:06
ja wiem :) ze poszlo do przodu ale nie moge zacza cos grubszego robic bo lada dzien bd mial zabieg i zastoj wiec narazie robie taka tzw przygotowke wiec jak rano czy na noc :)?
"Witam. Jestem pierwszy raz na takim forum" siemka ziomek "proszę o wyrozumiałość, no więc tak, nie dawno zacząłem ćwiczyć (tydzień temu) Byłem już dwa razy na siłowni, na ok 3h" dłudo nie znaczy dobrze dobry intensywny trening trwa 45-60 minut max 1,5 godziny..... "Chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo [...]
No tak na ulicy nie masz co liczyc na uczciwa walke 1 na 1 ... bo przewaznie jest tak ze jak Ty wygrywasz to qmple tego co dostaje wkraczaja jak herosi do akcji zeby pomuc swojemu biednemu koledze Tak samo nie raz wywyslaja mlodszych od siebie knypkow z podstawowki ktorych zasow slownictwa konczy i zaczyna sie na "k" i oczywiscie [...]
trenuje ogólnie sztuki walki od kilkunastu lat, nie skupiam sie na żadnym stylu czy też systemie.trening w sumie skupiam na Jeet Kune Do, ale trenowałem Combat 56 i Krav Magę. Oba systemy są dobre, wszystko zależy i tak od podejścia psychicznego osoby trenującej, nie powiem czy Combat jest lepszy czy też gorszy, biorę pod uwagę jednak sam trening. [...]
Z zalaniem to chodziło mi, że jak się robi siłę, to po sobie wiem, że dobrze trochę "zawyżyć" dietę ( ja tam robię hard treningi, nie o******lam się )... ... co do zalania, no jest to nie uniknione, ciężko by mi było trzymać ciągle rzeźbę robiąc siłę i masę - jakoś to razem nie idzie, dlatego uważam, że najpierw powinno się narobić [...]
Tsubame ale my tu fotki w kieckach widzieliśmy więc nam nic nie wmówisz. Figura super i w kieckach też się prezentuje doskonale. Od strony pleców nie widzieliście :-P ja wiem, że tu może te moje plecy ani nie są największe, ani przesadzone, ja się jednak muszę do nich przyzwyczaić ;-)
Night ma na pewno kolekcję zegarków ;-) taką nie za dużą - ale co jakiś czas się powiększa. A co do sportowych samochodów - to niestety nie posiadam. Mam dwa kompaktowe auta - jednym jeżdżę ja a drugim żona. Natomiast wiem jedno - że nie byłby to samochód w którym choć mały palec przy projektowaniu lub produkcji maczali Niemcy. Natomiast mam na [...]
A czyli to jest uwarunkowane genetycznie no to sie ciesze i nie :) . Ciesze sie bo wiem że jak mi sie klata nie połączy to sie nie bede wkurzał bo to nie możliwe no a nie ciesze sie bo bym wolał miec taka złączoną fajna jak arni :)
Obejrzałem ten sparing - kaukaski wojownik nie wyprowadził ani jednego poprawnego ciosu. Z własnego doświadczenia wiem, jak to jest zaj**.iście trudne podczas walki, ale jednak od osoby, przed którą powinien drżeć Anderson Silva, należy wymagać czegoś więcej, niż od ludzi trenujących dla przyjemności.
[...] vs chandler Saidov/Mańkowski vs Askren Mamed vs Shlemenko błachowicz vs King Mo ?(wiem ,że mistrzem jest m'pumbu ,ale wiadomo kto tu jest najlepszy) Bedorf vs Conrad(ew. jakiś drugi ciężki jeśli konrad zrezygnował) To zweryfikowało by stwierdzenie Mameda ,że są lepsi od Bellatora...KSW nigdy by na to nie przystało bo tylko mamed by mógł wygrać
błagam. dajcie mi uprawnienia a zrobie porzadek z tym oszołomem. siedze na forum codziennie i mam nosa do nickow ginomena, jak widze charakterystyczny nick to wchodze do tematu i po tresci juz wiem kto jest autorem tego posta. zastanawiam sie swoja droga czy to jest jeden i ten sam gosc, czy jest ich moze wiecej. czy moze juz prawdziwy ginomen nie [...]
[...] ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko raczej jakosci twardosci definicji oraz sily...ale [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
